Возможно, что читателю показалось слишком подробным изложение материала. Это вызвано тем, что данная работа претендует на роль самоучителя, где все подробно растолковано и нет необходимости обращаться за помощью к кому бы то ни было. Следуйте здравому смыслу, будьте осторожны, внимательны и не гонитесь за быстрыми результатами в йоге. Всему свое время. Йоги предостерегают от переоценки своих физических сил, от стремления достичь цели как можно быстрее. Индийская пословица говорит: «Пусть ученик идет своим путем с терпением, или его фундамент и его слишком поспешно воздвигнутое здание обрушится на него».

Кто не имеет возможности выполнять всю программу: Яму, Нияму, Асану, Пранаяму, может ограничиться первыми двумя, составляющими Крия-йогу. Не следует выбирать из упражнений только те, которые вам нравятся, так как теряется их гармонизирующий эффект и может произойти однобокое неправильное развитие тела и психики.

Хочется особо предупредить любителей сенсаций и саморекламы: если использовать упражнения и приемы йоги для демонстрации всевозможных трюков и фокусов, то это не только остановит движение вперед по пути самосовершенствования, но и приведет рано или поздно к отрицательным результатам, вплоть до заболеваний и несчастных случаев.

Тот, кто решил стать истинным йогом, должен выполнять все основные рекомендации этой книги, все время соизмерять свои мысли, дела и поступки с требованиями йоги, особенно Ямы и Ниямы. Нужно вести себя так, как, по-вашему, поступил бы йог, будь он на вашем месте. Вживайтесь в образ этого воображаемого йога и будьте им. Старайтесь быть совершенным во всем, к чему вы имеете отношение, но не потому, что вас за это похвалят или отметят; это должно вытекать из самой вашей человеческой природы. Пусть вашим кредо станет великолепное высказывание из «Бхагавадгиты», древнейшего литературно-философского памятника индийской мысли, которое гласит: «Совершенство действий есть йога».

Хатха-йога для начинающих

Возможно, Вас также заинтересует: