5 комплексов для женщин | Восстановление после родов

5 комплексов для женщин | Восстановление после родов

Савчук Елена
Тип практики: Хатха-йога
Преподаватель: Савчук Елена
Язык видео: Русский
Длительность: 107 мин
Уровень: Любой
Особое: Видеоурок

Савчук Елена

   Мы продолжаем серию для женщин и представляем вашему вниманию программу из 5-ти коротких комплексов.

   Серия будет полезна в первую очередь девушкам, которые восстанавливаются после родов, но также будет актуальна всем женщинам для домашней самостоятельной практики

   Программа состоит из суставной гимнастики, которая подготавливает организм к более сложным нагрузкам, развивая здоровое и мобильное тело.

   Также мы будем выполнять упражнения для стабилизации тазовых костей и укрепления мышц промежности которые нормализуют кровообращение в органах малого таза предотвращая опускание и перерастягивание внутренних органов.

   В серию включены три последовательности лёгкого среднего и высокого уровней сложности которые помогут вам постепенно увеличивать нагрузку по мере необходимости.

   Так, в течении дня, вы сможете практиковать как короткие самодостаточные сэты, так и при наличии времени, составлять из них полноценную тренировку комбинируя последовательности с суставной гимнастикой и другими упражнениями.

Серия состоит из таких комплексов:

1. Суставная гимнастика
2. Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов
3. Комплекс лёгкого уровня
4. Комплекс среднего уровня (уровень упражнений вы можете посмотреть в скриншотах)
5. Комплекс высокого уровня (уровень упражнений вы можете посмотреть в скриншотах)

   Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.

Страница со ссылками на screenlist, предварительный просмотр фрагмента и загрузку этого видео откроется в новом окне

Возможно, Вас также заинтересует: