Йога для начинающих видео уроки смотреть бесплатно

Важно! Все предоставляемые на сайте видеоматериалы распространяются исключительно с ознакомительной целью. Категорически не рекомендуется проводить самостоятельные занятия на их основе. Это допустимо только при соответствующих указаниях вашего инструктора.
Комплекс «Для защиты от жары»

Комплекс «Для защиты от жары»

Андрей Владимирович Сидерский назвал этот комплекс «Overheat protection». Существует три варианта сложности данного комплекса. Это лёгкий вариант. Для начинающих практиков. Выполняется в режиме Yoga23FiT [DE] — Deep Energy Mode…
Подробнее
Два комплекса «Yoga Athletic»

Два комплекса «Yoga Athletic»

Два коротких взаимодополняющих комплекса для проработки мышц плечевого пояса, спины и ног. Их можно выполнять вместе последовательно или по одному за раз. Оба комплекса обладают хорошим атлетическим эффектом, сочетаются с персональной практикой и при регулярном выпол…
Подробнее
Серия «Для женщин». Комплекс №1

Серия «Для женщин». Комплекс №1

Женский организм – это магия и с ним важно обращаться правильно, порой очень бережно, а порой очень и очень бескомпромиссно. Приглашаю на женскую терапевтическую практику, учитывающую особенности организма. Представляю вам женский комплекс для п…
Подробнее
Йога и гормональное здоровье

Йога и гормональное здоровье

Первая часть семинара «Йога и гормональное здоровье», где мы рассмотрим гормоны стресса, их влияние на весь организм и способы предотвращения истощения надпочечников и снижения уровня половых гормонов. К сожалению, мы вс…
Подробнее
Комплексы для беременных на каждый триместр + разминка

Комплексы для беременных на каждый триместр + разминка

Дорогие наши будущие мамочки! Для вашей домашней самостоятельной практики — комплексы на каждый триместр и разминка. Разминка — дыхательные техники и специальные упражнения для разминки, помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостат…
Подробнее
Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и кресца

Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и кресца

Представляем вам серию целевых комплексов, разработаных Андреем Сидерским для развития тела. Впервые эти комплексы были опубликованы на календаре. Теперь мы снимаем видео данных комплексов. Данный комплекс предназначенный для…
Подробнее
Комплекс по Йоге Намерения №5 (универсальный)

Комплекс по Йоге Намерения №5 (универсальный)

Комплекс из относительно простых асан, принадлежащих к категории наиболее «пси-эффективных». Ориентирован на оптимизацию соотношения мозговых ритмов, комплексную функциональную настройку взаимодействия всех органов и систем, сонастройку органического и …
Подробнее
Тренировочный комплекс на 72 минуты

Тренировочный комплекс на 72 минуты

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов высокого уровня сложности. Для комплексной тренировки всего тела. Данный комплекс состоит из четырёхх частей. Это фактически четыре коротких комплекса, которые можно и следует выполнять…
Подробнее
Короткий комплекс Yoga23 #16

Короткий комплекс Yoga23 #16

Короткий комплекс по Yoga23 номер 16, который можно выполнять в любое время суток. Как утром, в качестве пробуждающей короткой практики перед работой, так и во время всего дня, чтобы поддержать форму. Или вечером, для активизации организма. Преподаватель: Оксана Санн…
Подробнее
Короткий комплекс Yoga23 #12

Короткий комплекс Yoga23 #12

Короткий комплекс по Yoga23 номер 12, который можно выполнять в любое время суток. Как утром, в качестве пробуждающей короткой практики перед работой, так и во время всего дня, чтобы поддержать форму. Или вечером, для активизации организма. Преподаватель: Оксана Санникова…
Подробнее
Комплекс Yoga23 Classic #48

Комплекс Yoga23 Classic #48

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23 Classic (классическая часть методики). Для начинающих и практикующих йогу людей. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на пр…
Подробнее
Тренировочный комплекс Yoga23 #50

Тренировочный комплекс Yoga23 #50

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по методике Yoga23. Для начинающих и практикующих йогу людей. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня.
Подробнее
Короткий комплекс на каждый день #68

Короткий комплекс на каждый день #68 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день #68 по методике Yoga23 . Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. …
Подробнее
Короткий комплекс на каждый день #35 (Yoga23)

Короткий комплекс на каждый день #35 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по методике Yoga23. Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. Выпо…
Подробнее
Комплекс для очищения организма (detox) | лёгкий

Комплекс для очищения организма (detox) | лёгкий

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов для очищения организма по методике Yoga23 (лёгкий вариант комплекса). Для начинающих. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять стоит не более чем 1-2 раза в месяц. …
Подробнее
Короткий комплекс на каждый день #44 (Yoga23)

Короткий комплекс на каждый день #44 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день #44 по методике Yoga23 . Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. …
Подробнее
Короткий комплекс на каждый день #13 (Yoga23)

Короткий комплекс на каждый день #13 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день #13 по методике Yoga23 . Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. …
Подробнее
Все тренировки Андрея Сидерского для йогатичеров 2011 года

Все тренировки Андрея Сидерского для йогатичеров 2011 года

Это запись регулярных тренировок Андрея Владимировича Сидерского для йогатичеров и практиков высокого уровня. Лотос обязателен для «чистого» выполнения тренировок. Но замена сложных асан на более простые возможна. Поэтому если вы ещё не выполняете лотос и…
Подробнее
Все тренировки Андрея Сидерского для йогатичеров 2012 года

Все тренировки Андрея Сидерского для йогатичеров 2012 года

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных…
Подробнее
«Zero», эфирная гимнастика, теория + практика

«Zero», эфирная гимнастика, теория + практика

«Zero» – психотронные упражнения для развития способностей волевой психосоматической авторегуляции. Серия из пяти простых упражнений, которые содействуют развитию практических способностей превращать абстрактные намерения в конкретные волевые импульсы и во…
Подробнее
KREST техника эфирной гимнастики (теория + практика)

KREST техника эфирной гимнастики (теория + практика)

Эфирная гимнастика «Крест» предназначена для повышения высокочастотного обмена «эфирной плотностью» между «центром» и «персональной вертикалью». Способствует плотному заполнению пространства и каналов эфирного тела наиб…
Подробнее
Ян-цигун стиля Йинг (теория + практика)

Ян-цигун стиля Йинг (теория + практика)

Серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. «Ян-цигун стиля Йинг» лучше всего практиковать утром. Необходимое количеств…
Подробнее
Комплекс для активизации работы внимания #1

Комплекс для активизации работы внимания #1

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов с полным названием «Комплекс для мягкой балансировки мозговых ритмов и для активизации работы внимания #1». Данный комплекс разработан и демонстрируется Сидерс…
Подробнее
Короткий комплекс на каждый день #15 (Yoga23)

Короткий комплекс на каждый день #15 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день #15 по методике Yoga23 . Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. …
Подробнее
Комплекс по «Йоге намерения» №2

Комплекс по «Йоге намерения» №2

Представляем вашему вниманию комплекс по «Йога намерения» №2. Лёгкого уровня сложности! Данная серия комплексов от Андрея Владимировича ориентирована на настройку характеристик деятельности мозга, позволяющее человеку более адекват…
Подробнее
3: Zero, KREST, Ян-цигун стиля Йинг (теория + практика)

3: Zero, KREST, Ян-цигун стиля Йинг (теория + практика)

Теория и практика трёх техник эфирной гимнастики: «Zero», «Ян-цигун стиля Йинг», «KREST». Это видео 2017-го года. Объяснение техники с последними нюансами, разбором самых популярных ошибок в выполнении. Вы получите …
Подробнее
Комплекс по «Йоге намерения» №3

Комплекс по «Йоге намерения» №3

Представляем вашему вниманию ещё один комплекс по «Йога намерения» — №3. Данная серия комплексов от Андрея Владимировича ориентирована на настройку характеристик деятельности мозга, позволяющее человеку более адекватно функциониров…
Подробнее
Комплекс по «Йоге намерения» №4 (для настоящих мужчин)

Комплекс по «Йоге намерения» №4 (для настоящих мужчин)

Представляем вашему вниманию ещё один комплекс по «Йога намерения» — №4. Это комплекс для мужчин. Вариант комплекса «Йога для натоящих мужчин», но в версии «Йоги намерения». Данная серия комплексов от Андрея …
Подробнее
Самомассаж внутренних органов

Самомассаж внутренних органов

Не секрет, что органы брюшной полости и грудной клетки выполняют не только функцию пищеварения, кровообращения и дыхания, но и эндокринную, иммунную, детоксикационную, выделительную функции. Можно смело говорить о том, что они являются генераторами нашей энергии, жиз…
Подробнее
Короткий комплекс на каждый день #45

Короткий комплекс на каждый день #45

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23FiT #45. Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. …
Подробнее
Интенсив для опытных практиков и профессиональных йогатичеров

Интенсив для опытных практиков и профессиональных йогатичеров

Запись интенсива Андрея Сидерского для опытных практиков и профессиональных йогатичеров. Состоялся он совсем недавно, 27-го ноября в Киеве. Тренировочная программа интенсива составлялась на основе последних разработок по «Йоге намерения», над которыми сейчас работает…
Подробнее
Утренний пробуждающий комплекс 03 (Yoga23)

Утренний пробуждающий комплекс 03 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23. Для продвинутых практиков (умеренно сложный уровень). Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для утренней практики. Как альтернатива комплексу «С…
Подробнее
Тренировочный комплекс по Yoga23 #45

Тренировочный комплекс по Yoga23 #45

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23 Classic (классическая часть методики). Для продвинутых практиков (умеренно сложный уровень). Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный ком…
Подробнее
Ночной общеразвивающий интенсив 02 (Yoga23)

Ночной общеразвивающий интенсив 02 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию серию комплексов упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23 Classic. Это второй вариант комплекса среднего уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней и ночной практики. Выполнять данный к…
Подробнее
Комплекс по «Йоге намерения» №1

Комплекс по «Йоге намерения» №1

Представляем вашему вниманию комплекс по «Йога намерения» №1. Комплекс состоит из 3-х частей-комплексов. Первый и второй — среднего уровня, третий — на основе лотоса, а поэтому он умеренно-высокого уровня сложности. Впр…
Подробнее
Короткий комплекс Yoga23 #07

Короткий комплекс Yoga23 #07

Короткий комплекс по Yoga23 #07, который можно выполнять в любое время суток. Как утром, в качестве пробуждающей короткой практики перед работой, так и во время всего дня, чтобы поддержать форму. Или вечером, для активизации организма.
Подробнее
Оздоровительное дыхание. Практика. Часть 1.

Оздоровительное дыхание. Практика. Часть 1.

Представляем вам практику оздоровительного дыхания, с подробными комментариями и рекомендациями по технике выполнения и количеству выполняющихся повторений дыхательных действий. Количество и степень активности, амплитуда и глубина дыхания регулируются по мере трениро…
Подробнее
Оздоровительное дыхание. Практика. Часть 2.

Оздоровительное дыхание. Практика. Часть 2.

Вашему вниманию представляется один из вариантов комбинированной, комплексной двигательно-дыхательной гимнастики, которая направлена на активизацию системы дыхания, увеличение экскурсии живота, диафрагмы и грудной клетки, повышение оксигенации всех тканей нашего орга…
Подробнее
Спокойное дыхание

Спокойное дыхание

Парасимпатический отдел вегетативной нервной системы приходит в состояние активности, когда мы выполняем какое-либо дыхательное действие из этого блока! Эти дыхания снижают нервно-мышечную активность и приводят состояние нашего организма в достаточно расслабленное и …
Подробнее
Активное дыхание

Активное дыхание

Это набор дыхательных техник, которые способствуют активизации нашего организма на уровне каждой клетки! Дыхания этого блока пробуждают и активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы! Это приводит к активизации всех функций, органов и систем организм…
Подробнее
Пробуждающие дыхательные движения

Пробуждающие дыхательные движения

Наши движения неразрывно связаны с системой дыхания! А в зависимости от того, какие мы совершаем действия, наше дыхание становится либо глубоким и спокойным, либо частым и прерывистым. В этой серии представлены дыхательные движения, кото…
Подробнее
Медитативно-дыхательная гармонизация

Медитативно-дыхательная гармонизация

Задумывались ли вы когда-нибудь, что значат для вас эмоции и как они влияют на ваше здоровье? Когда у нас возникает тяжесть в области печени или желудка, приступ тахикардии, запор, мало кто сможет это увязать со своим психо-эмоциональным состоянием. Ну, подумаешь, ра…
Подробнее
Комплекс цигун «И Цзинь Цзин» | Мастер-класс

Комплекс цигун «И Цзинь Цзин» | Мастер-класс

И Цзинь Цзин – один из древнейших комплексов цигун. Упоминание о нем впервые встречается в «Библиографическом трактате», которому уже более 2000 лет. По одной из версий, он был передан Бодхидхармой, основателем дзен-буддизма …
Подробнее
Терпевтический комплекс

Терапевтический комплекс

Если есть боли в спине или ощущение, что нужно укреплять спину, то данный терапевтический и профилактический комплекс для спины и опорно-двигательного аппарата в целом для вас. Данный комплекс – результат моей многолетне…
Подробнее
5 комплексов для женщин | Восстановление после родов

5 комплексов для женщин | Восстановление после родов

Мы продолжаем серию для женщин и представляем вашему вниманию программу из 5-ти коротких комплексов. Серия будет полезна в первую очередь девушкам, которые восстанавливаются после родов, но также будет актуальна всем женщинам …
Подробнее
Серия «Для женщин». Комплекс №2

Серия «Для женщин». Комплекс №2

Женский организм – это магия и с ним важно обращаться правильно, порой очень бережно, а порой очень и очень бескомпромиссно. Приглашаю на женскую терапевтическую практику, учитывающую особенности организма. Представляю вам женский комплекс для п…
Подробнее
Серия «Для женщин». Комплекс №3

Серия «Для женщин». Комплекс №3

Женский организм – это магия и с ним важно обращаться правильно, порой очень бережно, а порой очень и очень бескомпромиссно. Приглашаю на женскую терапевтическую практику, учитывающую особенности организма. Представляю вам женский комплекс для п…
Подробнее
Йога намерения. Запись мастер-класса

Йога намерения. Запись мастер-класса

Запись презентационного мастер-класса новой разработки Андрея Сидерского с рабочим названием «Йога намерения». Мероприятие проходило прошлой весной, состояло из двух частей — для начинающих и средне-высокого уровня. Это часть для начинающих, которая запис…
Подробнее
Здоровая осанка. Комплекс №1

Здоровая осанка. Комплекс №1

Проблемы позвоночника начинают формироваться у большинства современных людей еще с юного возраста. Регулярное подавление и детские страхи, частое длительное пребывание в нефизиологичных позах формируют привычный спазм мышц спины и грудной клетки, который ведет к разн…
Подробнее
Здоровая осанка. Комплекс №2

Здоровая осанка. Комплекс №2

Проблемы позвоночника начинают формироваться у большинства современных людей еще с юного возраста. Регулярное подавление и детские страхи, частое длительное пребывание в нефизиологичных позах формируют привычный спазм мышц спины и грудной клетки, который ведет к разн…
Подробнее
Общие принципы и детализация тренировочных режимов Yoga23FiT

Общие принципы и детализация тренировочных режимов Yoga23FiT

Это запись первого онлайн-семинара Андрея Владимировича Сидерского, который был посвящён теме режимов дыхания Yoga23FiT. Очень подробно, 5 часов, с примерами (последовательностями на каждый режим дыхания), ответами на вопросы участников семинара Андрей Владимиро…
Подробнее
Ян-цигун и наиболее пси-эффективные асаны

Ян-цигун и наиболее пси-эффективные асаны

Комплекс динамической эфирной гимнастики «Ян-цигун стиля Йинг». Техника выполнения движений и их «эфирный» смысл. Некоторые аспекты работы управляющих центров эфирного тела и принципы взаимодействия с эфирной оболочкой («коконом»),…
Подробнее
Комплексы для беременных

Комплексы для беременных

Представляем вашему вниманию серию комплексов для беременных, которая состоит из трёх последовательностей — легкого, среднего и высокого уровней сложности. Серия подойдёт в первую очередь для беременных, но также будет полезна для девушек, кот…
Подробнее
Техника выполнения и «энергетический смысл» движений (Ян-цигун стиля Йинг)

Техника выполнения и «энергетический смысл» движений (Ян-цигун стиля Йинг)

Запись мастер-класса с Андреем Сидерским «Ян-цигун стиля Йинг. Техника выполнения и «энергетический смысл» движений». Это ноябрь 2014-го года. Андрей Сидерский подробно, более 3-х с половиной часов разбирает …
Подробнее
Женский комплекс + журнал YOГА#20

Женский комплекс + журнал YOГА#20

Комплекс помогает сохранить красоту женского тела, в частности, позволяет подтянуть тело, избавиться от дряблости кожи, лишних жировых отложений, если они присутствуют в небольшом количестве (например, вы набрали вес за зиму или во время отпуска). Комплекс плодотворно воздействует на же…
Подробнее
Йога для настоящих мужчин + журнал YOГА#19

Йога для настоящих мужчин + журнал YOГА#19

Данный комплекс разработан специально для тренировки мужчин и приведения в первичную атлетическую форму мужского тела. Выполнять комплекс стоит по утрам в качестве утренней зарядки не менее трех раз в неделю. Не стоит выполнять данный комплекс более одного раза в ден…
Подробнее
Курс для начинающих «Вход в практику по Yoga23FiT»

Курс для начинающих «Вход в практику по Yoga23FiT»

Проводят: Петренко Виктор, тренер-эксперт, методист проекта Yoga23 и Алиса Берсенева, инструктор Yoga23, а также сертифицированный преподаватель по методике PILATES.?? Курс состоит из 6 занятий, по 2 часа каждое. Програм…
Подробнее
Терапевтические укрепления

Терапевтические укрепления

Боли в спине и суставах знакомы каждому из нас. Неудачно повернулся, поработал слишком интенсивно или поднял тяжести — всё это способно вывести нас надолго из строя и причинить массу неприятных ощущений. И в этой ситуации даже не помогает аргумент: «Как ж…
Подробнее
Комплекс «Здоровый позвоночник 2»

Комплекс «Здоровый позвоночник 2»

Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из …
Подробнее
Комплекс «Здоровый позвоночник 3»

Комплекс «Здоровый позвоночник 3»

Здоровье нашего позвоночника во многом определяет состояние здоровья в целом… У современного человека из-за малоподвижного образа жизни, неудобного положения тела в процессе работы, эмоционального перенапряжения, стресса, независимо от возраста и социального по…
Подробнее
Сурья Намаскар (БОНУС)

Сурья Намаскар (БОНУС)

Сурья-намаскар или «Приветствие солнцу» — традиционный термин, используемый в хатха-йоге для обозначения гимнастических серий, предназначенных для утренней разминки. Серии типа сурья-намаскар обычно выполняются на рассвете. Исходное положение для них…
Подробнее
Комплекс «Верхний плечевой пояс»

Комплекс «Верхний плечевой пояс»

Серия комплексов «Ключевые зоны». В огромном изобилии всевозможных упражнений, которые предлагают нам различные направления йоги и фитнеса, можно потеряться. Очень сложно определить, что важно и срочно проработать именно сегодня и на этом за…
Подробнее
Комплекс «Внутренняя поверхность ног. Область таза»

Комплекс «Внутренняя поверхность ног. Область таза»

Серия комплексов «Ключевые зоны» В огромном изобилии всевозможных упражнений, которые предлагают нам различные направления йоги и фитнеса, можно потеряться. Очень сложно определить, что важно и срочно проработать именно сегодня и на этом за…
Подробнее
Комплекс «Передняя и задняя поверхность ног»

Комплекс «Передняя и задняя поверхность ног»

Серия «Ключевые зоны» . В огромном изобилии всевозможных упражнений, которые предлагают нам различные направления йоги и фитнеса, можно потеряться. Очень сложно определить, что важно и срочно проработать именно сегодня и на э…
Подробнее
Ночной комплекс

Ночной комплекс

Данный комплекс разработан для вечерней и ночной практики. Выполнять можно на протяжении всего дня, однако именно в ночной период времени (с 22:00 до 02:00) его выполнение оказывает наиболее результативное действие. Комплекс рекомендовано выполнять в режиме FIT 1/1. …
Подробнее
Утренние разминочные намаскары

Утренние разминочные намаскары

«Человек большого города» живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья. Комплекс упражнений «Сурья Намаска…
Подробнее
Комплекс «Вечерний намаскар 1»

Комплекс «Вечерний намаскар 1»

Представляемый вашему вниманию комплекс очень полезно выполнять в вечернее либо послеобеденное время. Последовательность движений этой серии позволит избавиться от застойных явлений и напряжений вдоль позвоночника и во внутренних органах, снимет эмоциональную нагрузк…
Подробнее
Комплекс «Вечерний намаскар 2»

Комплекс «Вечерний намаскар 2»

Представляемый вашему вниманию комплекс очень полезно выполнять в вечернее либо послеобеденное время. Последовательность движений этой серии позволит избавиться от застойных явлений и напряжений вдоль позвоночника и во внутренних органах, снимет эмоциональную нагрузк…
Подробнее
Комплекс «Детокс» (очищение организма)

Комплекс «Детокс» (очищение организма)

Название комплекса происходит от слова «детоксикация» — очищение организма от шлаков и токсинов. За выведение из организма токсинов и шлаков отвечает лимфа. Учитывая это, детокс-комплекс улучшает лимфоток и кровоток в организме и тем самым благоприятно вл…
Подробнее
Иммуномодулирующий комплекс (Yoga23)

Иммуномодулирующий комплекс (Yoga23)

Представляем вашему вниманию совершенно новую серию комплексов упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23. Для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским как целевой комплекс, улучшающий иммунитет. Для пра…
Подробнее
Балансы на руках

Балансы на руках

Видео техник, улучшающих способность держать баланс на руках. Если Вы хотите правильно и безопастно освоить стойки на руках (нижние, а в последствии и верхние), а также если Вы просто хотите расширить количество упражнений в своём арсенале — то это видео для Вас. Вяче…
Подробнее
Балансы на ногах

Балансы на ногах

Видео техник, улучшающих способность держать баланс на ногах. Если Вы сталкивались с неравномерно-проработанными сторонами тела (на одной ноге держать баланс проще, чем на другой), небольшими судорогами в ноге при попытке долго удержать на ней баланс, а также если Вы просто…
Подробнее
Комплекс для спины и шеи

Комплекс для спины и шеи

При регулярном выполнении комплекс позволяет расслабить мышцы шеи, помогает устранить зажимы в позвоночнике, особенно в шейном отделе. При регулярном длительном выполнении комплекс помогает исправить даже смещение шейных позвонков. Соответственно, улучшается кровообр…
Подробнее
Комплекс «Профилактика сколиоза и болей в спине»

Комплекс «Профилактика сколиоза и болей в спине»

Оказывает общеоздоравливающее и укрепляющее действие на позвоночник и мышцы спины. При регулярном выполнении предотвращает развитие сколиоза, проблемы с осанкой, уменьшает вероятность возникновения грыж межпозвоночных дисков при сидячем образе жизни и занятиях экстре…
Подробнее
Комплекс «Здоровый позвоночник»

Комплекс «Здоровый позвоночник»

«Вы молоды настолько, насколько гибок и молод Ваш позвоночник». Есть два действия,которые способны качественно оздоровить позвоночник, — вытягивание и укрепление его со всех сторон. Именно на эти действия направлены 12 движений комплекса. Они помогают «открыть»…
Подробнее
Контактная суставная гимнастика

Контактная суставная гимнастика

С возрастом в организме человека происходит целый ряд изменений, которые снижают работоспособность, энергичность, подвижность… Довольно низкий уровень двигательной активности со временем ограничивает амплитуду движений, ослабляет функциональность целого ряда мышечн…
Подробнее
Комплекс «Открытая ладонь»

Комплекс «Открытая ладонь»

Предельно простой для понимания и освоения утренний комлекс. Состоит из 12-ти движений, которые выполняются на фундаменте полноты глубокого и спокойного дыхания. Скользящее через структуру наших основных сухожилно-мышечных, нервных и сосудистых меридианов дыхание и …
Подробнее
Комплекс «Закрытая ладонь»

Комплекс «Закрытая ладонь»

Этот комплекс может быть самодостаточным в тренировочном режиме,но возможно выполнять его и в паре с «Открытой ладонью». 12 движений за счёт миотонического рефлекса, вызывающего активное сокращение волокон в растянутых мышцах улучшает и усиливает обменные процессы в ор…
Подробнее
Парная йога «Терапевтические вытягивания»

Парная йога «Терапевтические вытягивания»

Основной механизм терапевтической составляющей парных вытягиваний – это сила гравитации и расслабление. Когда ты висишь, расслабившись, на руках и ногах твоего партнера, в твоем теле изменяется характер циркуляции основных жидкостей – крови и лимфы. Рассл…
Подробнее
Ночной общеразвивающий интенсив (Yoga23)

Ночной общеразвивающий интенсив 01 (Yoga23)

Представляем вашему вниманию серию комплексов упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе Yoga23 Classic. Для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней и ночной практики. Выполнять данный комплекс можно н…
Подробнее
Семинар по цигун «8 отрезов парчи»

Семинар по цигун «8 отрезов парчи»

Семинар, посвященный презентации и подробному разбору одного из наиболее популярных комплексов гимнастики цигун «8 отрезов парчи». Проводит Эдуард Малахов — мастер с многолетним опытом практики. Ассистирует Анастасия Федорова — тренер Y23. Помимо сами…
Подробнее
Комплекс «8 отрезов парчи» | Йога-марафон 2015

Комплекс «8 отрезов парчи» | Йога-марафон 2015

«8 отрезов парчи» — несложный для освоения, лаконичный комплекс из 8 упражнений китайской оздоровительной системы цигун. По одной из версий, был разработан китайским полководцем для скорейшего эмоционального и физического восстановления воинов после долгих и кровопроли…
Подробнее
Yoga Asana Express | Йога-марафон 2015

Yoga Asana Express | Йога-марафон 2015

«ЙОГА АСАНА ЭКСПРЕСС — тренировочный алгоритм новой эпохи. Тренировочная программа для тех, кто ценит свое время и склонен добиваться максимально высокой эффективности любого действия. Всего за один час тренировки — полноценный результат гармоничной гимнастики, мощной …
Подробнее
Комплекс для очищения и обновления организма | Йога-марафон 2015

Комплекс для очищения и обновления организма | Йога-марафон 2015

Гармоничный процесс метаболизма в организме является залогом стабильной и слаженной работы всех органов человека и вместе с тем выступает показателем крепкого здоровья . Выполнение данного комплекса позволяет запустить лимфоток и активизировать кровообращение,…
Подробнее
Медитация | Йога-марафон 2015

Медитация | Йога-марафон 2015

Асана как объект медитации, значение медитативных пауз в практике, управление вниманием. На мастер-классе мы разберем эти несколько абстрактные категории «медитация» и «внимание» и попытаемся сделать их менее абстрактными и привести к максимально доступным для по…
Подробнее
Искусство пранаямы | Йога-марафон 2015

Искусство пранаямы | Йога-марафон 2015

Дыхание является уникальным инструментом, связывающим наше сознание со всеми частями нашего тела и нашего подсознания. Обрести совершенный контроль дыхания — это искусство. Осознанное дыхание не приходит само по себе, но этому можно научиться! Данное видео предст…
Подробнее
Парная йога для тела и души | Йога-марафон 2015

Парная йога для тела и души | Йога-марафон 2015

Основной механизм парных вытягиваний – это сила гравитации и расслабление. Когда ты висишь, расслабившись, на руках и ногах твоего партнера, в твоем теле изменяется характер циркуляции основных жидкостей – крови и лимфы. Расслабление тела раскрывает позвоночник – наш г…
Подробнее
Антистресс и борьба с офисным синдромом | Йога-марафон 2015

Антистресс и борьба с офисным синдромом | Йога-марафон 2015

Стресс. Механизм возникновения и воздействие на организм. Реакция мозга и тела. Стрессоустойчивость и нейтрализация последствий стресса с помощью йоги. Офис. Неудачное сочетание стресса и сидячего образа жизни — последствия и способы решения. Практические советы и уп…
Подробнее
Режим «Атлетик Хатха» | Йога-марафон 2015

Режим «Атлетик Хатха» | Йога-марафон 2015

Атлетик-хатха — уникальный тренировочный режим YOGA23FiT, основанный на упражнениях хатха-йоги, воспроизводимых в динамике и синхронизированных с четким дыхательным ритмом. За счет динамических повторений достигается максимальный эффект проработки мышечного рельефа, уходит лишний …
Подробнее
Йогатерапия. Йога и работа с суставами | Йога-марафон 2015

Йогатерапия. Йога и работа с суставами | Йога-марафон 2015

Движение – самое главное проявление жизнедеятельности любого организма, именно оно обеспечивает возможность активного взаимодействия человека с окружающей средой. Кости и суставы играют ведущую роль в осуществлении функции опоры и именно поэтому они должны обладать хорошим запасом…
Подробнее
Йога-нидра-пранаяма (глубокое расслабление)

Йога-нидра-пранаяма (глубокое расслабление)

Данный вариант йога-нидры используется, когда нет времени долго практиковать или не позволяют условия, как в данном случае (в зале было прохладно). Выполняются асаны в определённой последовательности с определённой схемой дыхания, а сам «эффект йога-нидры»…
Подробнее
«KREST» — техника эфирной гимнастики

«KREST» — техника эфирной гимнастики

Запись мастер-класса Андрея Владимировича Сидерского на ежегодном ЙОГАМАРАФОНЕ от yoga23.com и yoga.ua. Пока что это первая видео-запись по технике эфирной гимнастики «KREST» с теорией. Эфирная гимнастика «Крест…
Подробнее
Тело современного человека. Проблемы, работа, решение.

Тело современного человека. Проблемы, работа, решение

Главный тренер Y23, эксперт Елена Сидерская на марафоне представила мастер-класс про самое важное, что у нас есть в жизни — про наше тело. Лена рассказала про наиболее распространенные проблемы в теле современного человека, как они отражаются на практике йоги, …
Подробнее
Йога для красивого тела (женский комплекс)

Йога для красивого тела (женский комплекс)

Инструктор йога-студии Андрея Сидерского, Светлана Андрющенко представила на марафоне целевой комплекс для женщин. Его цель — оптимизировать массу тела. По-простому этот комплекс — для похудения. Узнаем у Светланы нюансы в грядущей борьбе с лишними к…
Подробнее
Разминочный разогревающий комплекс Сурья Крийя

Разминочный разогревающий комплекс Сурья Крийя

Тренер Yoga23 Анна Безлюдная сразу после эфирной гимнастики Сидерского представила на ЙОГАМАРАФОНЕ 2014 «Разминочный разогревающий комплекс Сурья Крийя». Для зимы — самое оно. Ответы Анны на наши вопросы по теме мастер-класса: 1. В чем фишка…
Подробнее
BOEX — Цикл коротких пранаям | Связь дыхания с движением

BOEX — Цикл коротких пранаям | Связь дыхания с движением

Методист и преподаватель тренерских курсов системы Yoga23 Виктор Петренко представил на марафоне целых два мастер-класса «BOEX — цикл коротких пранаям». BOEX это уникальная разработка, про которую вы «не найдете в интернете», поэтому очень рекомендуем. А также логи…
Подробнее
Парные терапевтические вытягивания

Парные терапевтические вытягивания

Основной механизм терапевтической составляющей парных вытягиваний – это сила гравитации и расслабление. Когда ты висишь, расслабившись, на руках и ногах твоего партнера, в твоем теле изменяется характер циркуляции основных жидкостей – крови и лимфы. Рассл…
Подробнее
Медитация. YOГА Конференция 2014

Медитация. YOГА Конференция 2014

Медитация для современного человека: зачем ее практиковать и как. ТЕОРИЯ: медитация как средство увеличения продолжительности активной фазы жизненного цикла. медитативная настройка по Патанджали как основа осознанного управления умственной деятельностью. Отр…
Подробнее
Про интоксикацию и культуру тела. Комплекс «Детокс». YOГА Конференция 2014

Про интоксикацию и культуру тела. Комплекс «Детокс». YOГА Конференция 2014

ИНТОКСИКАЦИЯ — как последствие образа жизни. что есть интоксикация, как она сказывается на здоровье и состоянии человека что ведет к интоксикации КУЛЬТУРА ТЕЛА — как важный форм-фактор образа жизни. ПРАКТИКА: комплекс «детокс» д…
Подробнее
Йогаспорт. Утренний комплекс. YOГА Конференция 2014

Йогаспорт. Утренний комплекс. YOГА Конференция 2014

ПРАКТИКА: утренняя тренировка с презентацией разных режимов дыхания YOGA23FiT ТЕОРИЯ: гимнастика йогов как база офп в старинных стилях боевых искусств состязательный аспект в гимнастике йогов возникновение йогаспорта типы соревнований по версии м…
Подробнее
Работа с травмами. YОГА Конференция 2014

Работа с травмами. YОГА Конференция 2014

Общие принципы решения проблем со здоровьем на примере работы с позвоночным столбом: диагностика и осознание проблемы . строение позвоночного столба. виды функциональных нарушений позвоночного столба. организм, как единое целое. Взаимосвязь позвоночника с други…
Подробнее
Йога для спортсменов. YOГА Конференция 2014

Йога для спортсменов. YOГА Конференция 2014

1) ТЕОРИЯ: Разминка, как наиболее оптимальный способ подготовки тела к тренировке. ПРАКТИКА (Анастасия Федорова): Простой комплекс суставной разминки, способствующий увеличению суставной динамики, за счет улучшения тока жидкости. 2) ТЕОРИЯ: Асимметричные ви…
Подробнее
Дыхание. Пранаяма. YОГА Конференция 2014

Дыхание. Пранаяма. YОГА Конференция 2014

Дыхание во время тренировок: дыхание, как основа всех телесно-ориентированных практик. Биомеханика дыхательной системы. Разнообразие дыхательных движений, совершаемых во всех частях торса и упражнения для их освоения. Различные типы дыхания и их функциональное назначение. …
Подробнее
Йога и работа в офисе. YОГА Конференция 2014

Йога и работа в офисе. YОГА Конференция 2014

ПРАКТИКА (Таисия Павлюкова) — утро занятого человека: умывание разминка утренний комплекс типа сурьи на 15 минут ТЕОРИЯ — восстанавливающая практика для людей с сидячей работой: изменения, которые происходят в организме человека при сидении …
Подробнее
Тренировка «Yogasana express»

Тренировка «Yogasana express»

Видеозапись первой тренировки нового типа под названием «Yogasana express» — это часовая, динамическая тренировка высокого уровня сложности с типом дыхания YOGA23FiT. Тренировку проводила Елена Сидерская в йога-студии Андрея Сидерского. …
Подробнее
Раскрытие тазобедренных суставов

Раскрытие тазобедренных суставов

Занятие выходного дня «Раскрытие тазобедренных суставов» со Светланой Андрющенко 22 февраля. Занятие будет состоять из 100% эффективной практики с объяснением происходящих процессов. Длительность практики — два часа, за которые мы прор…
Подробнее
Утренний пробуждающий комплекс (YOGA23)

Утренний пробуждающий комплекс (YOGA23)

Представляем вашему вниманию совершенно новую серию комплексов упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе YOGA23. Для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для утренней практики. Как альтернатива комплексу …
Подробнее
Дневной восстанавливающий комплекс (YOGA23)

Дневной восстанавливающий комплекс (YOGA23)

Представляем вашему вниманию совершенно новую серию комплексов упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе YOGA23. Для начинающих практиков. Вера Петровская — одна из ведущих преподавателей YOГА-студии Андрея Сидерского в Киеве …
Подробнее
Вечерний расслабляющий комплекс (YOGA23)

Вечерний расслабляющий комплекс (YOGA23)

Представляем вашему вниманию совершенно новую серию комплексов упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе YOGA23. Для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней практики. Выполнять данный компле…
Подробнее
Ян-цигун стиля Йинг (3-х дневный инструктаж)

Ян-цигун стиля Йинг (3-х дневный инструктаж)

Ян Цигун — «накопительный» цигун — серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Трехдневн…
Подробнее
Техника полного дыхания

Техника полного дыхания

Видео состоит из двух частей. В первой части представлены основные дыхательные движения, выполняемые во всех частях торса и упражнения для их освоения. Дыхательные упражнения можно выполнять в комплексе, или по отдельности, если есть необходимость проработать определ…
Подробнее
Соматика «Движение из центра. День 1. Управление мышцами живота»

Соматика «Движение из центра. День 1. Управление мышцами живота»

Курс соматики с Виктором Васильевым. Цикл 1 «Движение из центра. Первый шаг в восприятии целостного образа себя». Курс состоит из двух дней. Второй день можно скачать здесь. Первый день: — урок 1 «Управление мышцами-сгибателями живота …
Подробнее
Соматика «Движение из центра. День 2. Управление мышцами спины»

Соматика «Движение из центра. День 2. Управление мышцами спины»

Курс соматики с Виктором Васильевым. Цикл 1 «Движение из центра. Первый шаг в восприятии целостного образа себя». Видеозаписи семинара по соматическому обучению Виктора Васильева в йога-студии Андрея Сидерского в марте 2015 года Курс состоит из дв…
Подробнее
Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза»

Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза»

Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра». Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь. Проводит Виктор Васильев. Этот урок п…
Подробнее
Соматика «Движение из центра 2. Таз и ноги»

Соматика «Движение из центра 2. Таз и ноги»

Видеозапись семинара по соматическому обучению Виктора Васильева в йога-студии Андрея Сидерского в феврале 2015 года. Это второй день семинара. Первый вы можете скачать здесь. С чем пришли. Плохо тянутся мышцы ног в асанах, частые травмы…
Подробнее
Динамическая суставно-сухожильная тренировка

Динамическая суставно-сухожильная тренировка

Пример динамической суставно-сухожильной тренировки. Тренировка длительностью 1, 5 часа. В большей части тренировка состоит из активных и энергичных упражнений, хорошо рзогревающих тело и прорабатывающих все суставы и мышцы. Особенно эффективна в осенне-зимний период,…
Подробнее
Интенсив «Асаны и медитация. Медитация в асанах.»

Интенсив «Асаны и медитация. Медитация в асанах.»

Запись интенсива выходного дня, который провели преподаватели йога-студии Андрея Сидерского — Татьяна Наземнова и Анастасия Федорова. Периодически на тренировках возникает вопрос: а есть ли отдельные занятия по медитации? И если этот вопрос о…
Подробнее
Разминочные комплексы для самостоятельной практики йоги

Разминочные комплексы для самостоятельной практики йоги

Это запись занятия выходного дня (мастер-класса) Таисии Палюковой в йога-студии Андрея Сидерского в сентябре 2014 года. На данном занятии мы рассмотрим и отстроим короткие разминочные связки, а также изучим принципы, на которых они построены. Такие связки могут б…
Подробнее
Суставная гимнастика №1

Суставная гимнастика №1

С возрастом в организме человека происходит целый ряд изменений, которые снижают работоспособность, энергичность, подвижность… Довольно низкий уровень двигательной активности со временем ограничивает амплитуду движений, ослабляет функциональность целого ряда мышечн…
Подробнее
Тренировка «Йога-нидра» (глубокое расслабление)

Тренировка «Йога-нидра» (глубокое расслабление)

Запись тренировки Андрея Сидерского в YOГА-студии. Тренировка по йога-нидре. Мы обычно не записываем трансляции тренировок, но в этот раз решили сделать исключение, т.к. в последний раз по йога-нидре Андрей Владимирович проводил тренировку где-то год назад. Т.е. это …
Подробнее
Тренировка «Йога-нидра» №2 (глубокое расслабление)

Тренировка «Йога-нидра» №2 (глубокое расслабление)

Запись тренировки Андрея Сидерского в YOГА-студии. Это тренировка 7-го декабря 2014-го года, сразу после Йога марафона 2014 в Киеве. Андрей Сидерский повторил ту же схему тренировки, которая была использована на самом марафоне. Что есть йога-ни…
Подробнее
Преподавательский интенсив 2014

Преподавательский интенсив 2014

Ежегодный тренировочный интенсив для преподавателей YОГА-студии Андрея Сидерского проходит в мае. Проводит Андрей Сидерский. Формат сбора: минимум разговоров — максимум практики. Программы всех занятий сбора рассчитаны на профессиональных йогати…
Подробнее
Методическое видео «Стойка на руках»

Методическое видео «Стойка на руках»

В данном видео, вашему вниманию предлагается: описание техники; демонстрация различных связок упражнений, в которых используется стойка на руках; детальная отстройка; вариант выполнения стойки с опорой на стенку; основные варианты вход…
Подробнее
YOГАМАРАФОН 2013

YOГАМАРАФОН 2013

30 ноября в Киеве прошёл YOГАМАРАФОН 2013! Проект YOGA.UA снова собрал под одной крышей лучших инструкторов йоги — на этот раз YOGA23. В режиме НОН-СТОП в течение целого дня инструкторы проводили мастер-классы по YOGA23 для начинающих, YOGA23 CLASSIC, YOGA23FIT, ра…
Подробнее
Эфирная гимнастика «Восьмёрка» + гимнастика для глаз и капалабхати

Эфирная гимнастика «Восьмёрка» + гимнастика для глаз и капалабхати

Эфирная гимнастика «Восьмёрка» предназначена для формирования плотного защитного сгустка «эфирной материи» в области фронтального «просвета» в оболочке эфирного тела. Это позволяет выборочно частично нейтрализовать воздействие удар…
Подробнее
Эфирная гимнастика «ZERO»

Эфирная гимнастика «ZERO»

Серия Zero – психотронные упражнения для развития способностей волевой психосоматической авторегуляции. Серия из пяти простых упражнений, которые содействуют развитию практических способностей превращать абстрактные намерения в конкретные волевые импульсы и воп…
Подробнее
YOГА МАРАФОН 2012 (бесплатно)

YOГА МАРАФОН 2012 (бесплатно)

Впервые в Украине журнал «YOГА» собрал под одной крышей лучших инструкторов йоги Киева, которые познакомили участников с 10 наиболее популярными видами йоги, а также техникой Цигун. В режиме НОН-СТОП, инструкторы провели мастер-классы по Y23, Йоге теней, Й…
Подробнее
Полный цикл жестких техник эфирной гимнастики «Мегацикл»

Полный цикл жестких техник эфирной гимнастики «Мегацикл»

Техники динамической эфирной гимнастики предназначены для повышения «эфирной плотности» и гармонизации ее распределения. Выполнение техник динамической эфирной гимнастики увеличивает «тонкую» чувствительность и способствует повышению «энергетической» …
Подробнее
Контрольный норматив #18

Контрольный норматив #18

Вашему вниманию предлагается контрольный норматив номер 18. В нем подробно комментируются важные аспекты выполнения асан, на которые будут обращать внимание экзаменаторы во время вступительного экзамена на курсы школы «YOGA23». Впрочем, профессионалы могу…
Подробнее
Контрольный норматив #12

Контрольный норматив #12

Вашему вниманию предлагается контрольный норматив номер 12. В нем подробно комментируются важные аспекты выполнения асан, на которые будут обращать внимание экзаменаторы во время вступительного экзамена на курсы школы «YOGA23». Впрочем, профессионалы могу…
Подробнее
Контрольный норматив #10

Контрольный норматив #10

Вашему вниманию предлагается контрольный норматив номер 10. В нем подробно комментируются важные аспекты выполнения асан, на которые будут обращать внимание экзаменаторы во время вступительного экзамена на курсы школы «YOGA23». Впрочем, профессионалы могу…
Подробнее
Контрольный норматив #4

Контрольный норматив #4

Вашему вниманию предлагается контрольный норматив номер 4. В нем подробно комментируются важные аспекты выполнения асан, на которые будут обращать внимание экзаменаторы во время вступительного экзамена на курсы школы «YOGA23». Впрочем, профессионалы могу…
Подробнее
Контрольный норматив #2

Контрольный норматив #2

Вашему вниманию предлагается контрольный норматив номер 2. В нем подробно комментируются важные аспекты выполнения асан, на которые будут обращать внимание экзаменаторы во время вступительного экзамена на курсы школы «YOGA23». Впрочем, профессионалы могу…
Подробнее
Эфирная гимнастика «Зуб Дракона», «Восьмерка» и «Паутина» (жесткая версия)

Эфирная гимнастика «Зуб Дракона», «Восьмерка» и «Паутина» (жесткая версия)

Техники динамической эфирной гимнастики предназначены для повышения «эфирной плотности» и гармонизации ее распределения. Выполнение техник динамической эфирной гимнастики увеличивает «тонкую» чувствительность и способствует повышению «энергетической» …
Подробнее
Окончание техник эфирной гимнастики и «Торнадо» (жесткая версия)

Окончание техник эфирной гимнастики и «Торнадо» (жесткая версия)

Техники динамической эфирной гимнастики предназначены для повышения «эфирной плотности» и гармонизации ее распределения. Выполнение техник динамической эфирной гимнастики увеличивает «тонкую» чувствительность и способствует повышению «энергетической» …
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 15.07.12

Тренировка для йогатичеров 15.07.12

Основные моменты тренировки: информация, касательно визуализации янтр асан при их выполнении подробно о новой технике дыхания в асанах, вариации, тонкости, особенности объяснение техники гимнастики для глаз последовательность из нескольких асан среднего уровня …
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 14.07.12

Тренировка для йогатичеров 14.07.12

Основные моменты тренировки: объяснение техники «капалабхати» тонкости использования симха мудры, дыхания уджайи объяснение техники работы с вниманием в асанах объяснение техники гимнастики для глаз последовательность из нескольких асан умерен…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 11.07.12

Тренировка для йогатичеров 11.07.12

Основные моменты тренировки: очень подробное объяснение техники работы с вниманием в асанах объяснение последней наработки по технике дыхания в асанах (3 цикла дыхания) последовательность из нескольких асан среднего уровня с использованием «3 циклов» дыхани…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 20.05.12

Тренировка для йогатичеров 20.05.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 19.05.12

Тренировка для йогатичеров 19.05.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 01»

YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 01»

Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогат…
Подробнее
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 02»

YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 02»

Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичер…
Подробнее
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 03»

YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 03»

Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичер…
Подробнее
YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 04»

YOГA23 «Фiтнесъ минимумъ 04»

Презентационный семинар по «ФiтнесЪ минимумамЪ» четырех из пяти стадий системы «YOГА» был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта YOГА. Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогати…
Подробнее
Комбинированная последовательность 2 июня 2012

Комбинированная последовательность 2 июня 2012

Представляем вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Комбинированные тренировочные последовательности системы YogaSadhana. Видеозапись занятий, проведенных Сергеем Кулыгиным в Аштанга Йога центре в июне 2012 года. Всего видеозаписе…
Подробнее
Комбинированная последовательность 9 июня 2012

Комбинированная последовательность 9 июня 2012

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Комбинированные тренировочные последовательности системы YogaSadhana. Видеозапись занятий, проведенных Сергеем Кулыгиным в Аштанга Йога центре в июне 2012 года. Всего видеозаписе…
Подробнее
Комбинированная последовательность 16 июня 2012

Комбинированная последовательность 16 июня 2012

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Комбинированные тренировочные последовательности системы YogaSadhana. Видеозапись занятий, проведенных Сергеем Кулыгиным в Аштанга Йога центре в июне 2012 года. Всего видеозаписе…
Подробнее
Комбинированная последовательность 23 июня 2012

Комбинированная последовательность 23 июня 2012

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Комбинированные тренировочные последовательности системы YogaSadhana. Видеозапись занятий, проведенных Сергеем Кулыгиным в Аштанга Йога центре в июне 2012 года. Всего видео…
Подробнее
Комбинированная последовательность 30 июня 2012

Комбинированная последовательность 30 июня 2012

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Комбинированные тренировочные последовательности системы YogaSadhana. Видеозапись занятий, проведенных Сергеем Кулыгиным в Аштанга Йога центре в июне 2012 года. Всего видео…
Подробнее
Комплекс подготовительного уровня

Комплекс подготовительного уровня

Представляем вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Последовательность асан подготовительного уровня системы Yoga Sadhana. Рассчитана для начинающих осваивать данный стиль практики. Выполняется после разминки (марма-вьяяма). Данное …
Подробнее
Хатха-йога. Старое видео

Хатха-йога. Старое видео

Старые записи 2003-го года. Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23, соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений….
Подробнее
Эфирная гимнастика «Крест»

Эфирная гимнастика «Крест»

Эфирная гимнастика «Крест» предназначена для повышения высокочастотного обмена «эфирной плотностью» между «центром» и «персональной вертикалью». Способствует плотному заполнению пространства и каналов эфирного тела наиб…
Подробнее
Журнал «YOГА» # 17 + видео комплекса

Журнал «YOГА» # 17 + видео комплекса

Электронная версия журнала «YOГА» №17 (осень), плюс видео-демонстрация утреннего комплекса, который представлен в журнале. Комплекс следует выполнять утром, перед работой или какой-либо деятельностью, когда Вы знаете, что день будет трудным и насыщенным. Комментарии …
Подробнее
Журнал «YOГА» # 16 + видео комплекса

Журнал «YOГА» # 16 + видео комплекса

Электронная версия журнала «YOГА» №16 (лето), плюс видео-демонстрация вечернего восстанавливающего комплекса, который представлен в журнале. Комментарии к каждой асане Вы можете прочитать в электронной версии журнала, воторая представлена в виде PDF-файла в трех варианта…
Подробнее
Техники эфирной гимнастики «Журавль» и «Железный Феникс» (жесткая версия)

Техники эфирной гимнастики «Журавль» и «Железный Феникс» (жесткая версия)

Эфирная гимнастика «Журавль» Техника «Журавль» является вспомогательным элементом эфирной гимнастики «Железный феникс», обладает очистительным действием и предназначена для «сквозной прокачки» внутреннего объёма «эфи…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 23.05.12

Тренировка для йогатичеров 23.05.12

Последняя тренировка этой весной. Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. …
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 25.04.12

Тренировка для йогатичеров 25.04.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 11.04.12

Тренировка для йогатичеров 11.04.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 04.04.12

Тренировка для йогатичеров 04.04.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 01.04.12

Тренировка для йогатичеров 01.04.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 28.03.12

Тренировка для йогатичеров 28.03.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 21.03.12

Тренировка для йогатичеров 21.03.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 18.03.12

Тренировка для йогатичеров 18.03.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 17.03.12

Тренировка для йогатичеров 17.03.12

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Тренировка для йогатичеров 22.02.11

Тренировка для йогатичеров 22.02.11

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах. Тренировочные программы для профессиональных йогат…
Подробнее
Марма-вьяяма

Марма-вьяяма

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Короткий и сбалансированный разминочный комплекс. Адресован занимающимся с любым уровнем подготовки. Данное видео представля…
Подробнее
Первая последовательность начального уровня

Первая последовательность начального уровня

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Первая тренировочная последовательность начального уровня из серии Yoga Sadhana. Последовательность состоит из динамического комплекса «Намаскар» …
Подробнее
Вторая последовательность начального уровня

Вторая последовательность начального уровня

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Вторая тренировочная последовательность начального уровня из серии Yoga Sadhana. Последовательность состоит из динамического комплекса «Н…
Подробнее
Первая последовательность основного уровня

Первая последовательность основного уровня

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Первая тренировочная последовательность основного уровня из серии Yoga Sadhana. Основной динамический комплекс «Намаскар», бло…
Подробнее
Вторая последовательность основного уровня

Вторая последовательность основного уровня

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Вторая тренировочная последовательность основного уровня из серии Yoga Sadhana. Основной динамический комплекс «Намаскар», бло…
Подробнее
Последовательность продвинутого уровня

Последовательность продвинутого уровня

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Тренировочная последовательность продвинутого уровня из серии Yoga Sadhana рекомендована занимающимся, освоившим основной уровень данного …
Подробнее
Разминочный комплекс

Разминочный комплекс

Представляем Вам видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana. Единая последовательность разминочных упражнений: вьяям, бандх, крий и виньяс различного уровня сложности. Адресована профессиональным инструкторам …
Подробнее
Стартовая матрица первой стадии. Часть 1

Стартовая матрица первой стадии. Часть 1

Стартовая матрица первой стадии. Интенсив — 1 тренировка в день. 2007 год. 01) Импульсное дыхание для очищения структур головы – 108 циклов (капалабхати).02) Комплекс Ян-Цигун стиля Йинг.03) Полное дыхание с внутренними звуками для очищения нейрогумора…
Подробнее
Стартовая матрица первой стадии. Часть 2

Стартовая матрица первой стадии. Часть 2

Стартовая матрица первой стадии. Интенсив — 1 тренировка в день. 2007 год. 01) Импульсное дыхание для очищения структур головы – 108 циклов (капалабхати).02) Комплекс Ян-Цигун стиля Йинг.03) Полное дыхание с внутренними звуками для очищения нейрогумора…
Подробнее
Y23 последовательность «Восход»

Y23 последовательность «Восход»

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы YOGA23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Выполнять последовательност…
Подробнее
Y23 последовательность «Восход» 2

Y23 последовательность «Восход» 2

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы YOGA23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Выполнять последовательность …..
Подробнее
Y23 последовательность «Утро»

Y23 последовательность «Утро»

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы YOGA23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Выполнять последовательность …..
Подробнее
Утренний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

Утренний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы Yoga23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Вы… …..
Подробнее
Y23 поток «День»

Y23 поток «День»

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы YOGA23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Выполнять поток «День»…
Подробнее
Y23 поток «День» 2

Y23 поток «День» 2

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы YOGA23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Выполнять поток «День…
Подробнее
Y23 поток «Вечер»

Y23 поток «Вечер»

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы YOGA23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Выполнять поток «Вечер …
Подробнее
Вечерний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

Вечерний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы Yoga23, разработанной Андреем Владимирович…
Подробнее
Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12

Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12

Данное видео раздается бесплатно. Вы можете нажать кнопку «Смотреть» и успешно посмотреть видео. Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23, с…
Подробнее
Разминка для рук перед эфирной гимнастикой

Разминка для рук перед эфирной гимнастикой

Кисти рук — основной «инструмент» в практике динамической эфирной гимнастики. Разминка для рук активирует «рабочий потенциал» кистей, «пробуждает» точки соединения центробежных и центростремительных ветвей системы меридианов …
Подробнее
Фитнес-конвенция NIKE 2004-го

Фитнес-конвенция NIKE 2004-го

Установочный семинар для инструкторов и преподавателей фитнес-центров и спортивных клубов. Киев, март, 2004 год. Зал «Киев Спорт Клуба». Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до ф…
Подробнее
Вводный цикл. Старое видео

Вводный цикл. Старое видео

Старые записи 2002-го года. Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23, соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений….
Подробнее
Эфирная гимнастика «Зуб Дракона»

Эфирная гимнастика «Зуб Дракона»

Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и ка…
Подробнее
Эфирная гимнастика «Железный Феникс»

Эфирная гимнастика «Железный Феникс»

Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и ка…
Подробнее
Эфирная гимнастика «DAGO»

Эфирная гимнастика «DAGO»

Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической практики. Предназначением комплексов эфирной гимнастики Y23 есть оптимизация так называемого «кокона сознания» и комплекса центров и ка…
Подробнее
Асана. Вирабхадрасана

Асана. Вирабхадрасана

Вирабхадра-асана или наклонное вытягивание с широким шагом. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой ко…
Подробнее
Асана. Шавасана (расслабление)

Асана. Шавасана (расслабление)

Шава-асана или расслабление в положении лежа на спине. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео раздается бесплатно…
Подробнее
Асана. Горка

Асана. Горка

Адхо-мукха-швана-асана или вытянутый упор-горка, ступни на ширине плеч. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет …
Подробнее
Асана. Полумесяц

Асана. Полумесяц

Видео состоит из двух частей: вытягивание в боковом наклоне стоя с отведением ноги назад (вариант ардха-чандра-асаны, часто называют «полумесяц») и вытягивание в горизонтальном наклоне с отведением ноги назад (вариант вирабхадра-асаны). Подробное объяснение …
Подробнее
Асана. Чатуранга

Асана. Чатуранга

Чатуранга-даньда-асана или горизонтальный упор. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет собой видеофайл, ко…
Подробнее
Асана. Полупрогиб

Асана. Полупрогиб

Урдхваика-пада-накра-асана или полупрогиб в положении лежа на животе с отведением ноги вверх и урдхваика-пада-трианга-даньдасана или полупрогиб в горизонтальном упоре с отведением ноги вверх. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраиван…
Подробнее
Асана. Железный мост

Асана. Железный мост

Сету-бандха-асана или полумост с опорой на лопатки или «железный мост». Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео п…
Подробнее
Асана. Бакасана

Асана. Бакасана

Бака-асана или «собранная» стойка на прямых руках. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет соб…
Подробнее
Асана. Замкнутый «плуг»

Асана. Замкнутый «плуг»

Випарита-дханура-асана или замкнутый «плуг». Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет собой виде…
Подробнее
Асана. Расслабленный вытянутый наклон

Асана. Расслабленный вытянутый наклон

Вариант уттана-асаны или расслабленный вытянутый наклон. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. Данное видео представляет собой виде…
Подробнее
Асана. Прогиб лежа на животе

Асана. Прогиб лежа на животе

Видео состоит из двух частей: накра-асана и макара-асана или варианты прогибов в положении лежа на животе. Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. …
Подробнее
Асана. Угловой наклон

Асана. Угловой наклон

Варианты уттана-асаны: угловой наклон в положении стоя, ступни вместе, угловой наклон в положении стоя с подъемом на носки, ступни вместе и угловой наклон в положении стоя с подъемом на носки, ступни на ширине плеч. Подробное объяснение техники выполнения, особенност…
Подробнее
Асана. Уткатасана (стульчик)

Асана. Уткатасана (стульчик)

Вариант утката-асаны или вертикальное вытягивание в полуприседе, ноги на ширине плеч или «стульчик». Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский. …
Подробнее
Данный контент (йога для начинающих видео уроки смотреть бесплатно) является не методическим, а демонстрационным. Он содержит исключительно абстрактную информацию о том, как могут выглядеть представленные в нем тренировочные техники. Контент ни в коем случае не заменяет тренера, инструктора или учителя. Ни создатели, ни участвующие в создании контента не несут никакой ответственности ни перед кем за какие бы ни было последствия, прямо или косвенно связанные с контентом и его применением на практике. Использование контента (йога для начинающих видео уроки смотреть бесплатно) в качестве практического руководства для самостоятельной практики недопустимо. Любые последствия подобного его применения целиком и полностью лежат на ответственности самого применяющего.