Разминочные комплексы для самостоятельной практики йоги

Разминочные комплексы для самостоятельной практики йоги

Таисия Павлюкова
Тип практики: Yoga23
Преподаватель: Таисия Павлюкова
Язык видео: Русский
Длительность: 130 мин
Уровень: Любой
Особое: Семинар

Таисия Павлюкова

Это запись занятия выходного дня (мастер-класса) Таисии Палюковой в йога-студии Андрея Сидерского в сентябре 2014 года.

На данном занятии мы рассмотрим и отстроим короткие разминочные связки, а также изучим принципы, на которых они построены. Такие связки могут быть использованы в качестве утренней зарядки, расслабления вечером, активного отдыха в перерывах между работой или учебой.

Тренируясь регулярно под руководством преподавателей, в свободное время остается потребность разминаться, поддерживать форму и закреплять полученную на тренировках информацию. И один из наиболее часто задаваемых вопросов, это: а что можно поделать дома в дни между тренировками? Практически каждый второй занимающийся просит посоветовать коротенькую разминку утром или расслабляющие и восстанавливающие упражнения для вечера на десять минут. И на данном мероприятии вы получите ответы на эти вопросы и не только. Мы разберем примеры коротеньких комплексов, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие, проснуться утром, расслабиться вечером, особенно в дни, когда вы не посещаете йога-студию.

Мы рассмотрим:
— принцип компенсации в практике асан;
— наиболее частые ошибки при выполнении асан;
— режимы выполнения;
— соотношение практики и времени суток.

И выполним:
— базовые комплексы (с простыми асанами начального уровня);
— комплекс повышенного уровня сложности (как переходить «от простого к сложному»).

В комплекте с видео идёт файл с комплексами, который выдавался на занятии.

Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.

Страница со ссылками на screenlist, предварительный просмотр фрагмента и загрузку этого видео откроется в новом окне

Возможно, Вас также заинтересует: