Утренние разминочные намаскары

Вячеслав Гуцалюк
Тип практики: Хатха-йога
Преподаватель: Вячеслав Гуцалюк
Язык видео: Русский
Длительность: 44 мин
Уровень: Любой
Особое: Методическое

Вячеслав Гуцалюк

«Человек большого города» живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.
Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» в данном случае – это чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе, притом, что на его выполнение уходит всего 15-20 минут в день.
Вашему вниманию представлены 5 разминочных утренне-дневных комплексов в двух режимах их практики: динамическом и статическом.
Вариант динамики предусматривает очень тонкую и четкую взаимосвязь движения и дыхания, определенную концентрацию внимания и 60-70% возможной мышечной и гибкостной активности! Динамическая намаскара разминает, массирует, активизирует и тонизирует все ткани и органы нашего тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной практикой медитативного характера, которая выравнивает наш психоэмоциональный фон.
Статика представляет собой серию асан, в которых мы совершаем растянутое и глубокое дыхание, совершая вытягивание позвоночника и других частей тела. При этом синхронизируете дыхание с каждой новой позицией, давая возможность дыханию питать и насыщать энергией ваше тело. Данный режим,  является одним из самых эффективных методов повышения гибкости  и выносливости, что увеличивает активный запас вашего здоровья.

Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.

Страница со ссылками на screenlist, предварительный просмотр фрагмента и загрузку этого видео откроется в новом окне

Возможно, Вас также заинтересует: